GESTION DU STRESS
Taux de satisfaction :
9,0/10
(111 avis)
Prochaine date : le 12/05/2025
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Formation créée le 17/02/2025.
Version du programme : 2
Programme de la formation
Objectifs de la formation
- Identifier les mécanismes du stress pour mieux le gérer
- Prendre conscience de l'impact du stress sur son équilibre vie privée/professionnelle
- Développer ses capacités à s'exprimer et s'affirmer dans les situations stressantes
- Maîtriser les techniques pour gérer son stress : prendre du recul pour aborder les situations autrement en se relaxant
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tous salariés
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
-
Les mécanismes du stress négatif et y faire face
- Définir le stress : travail en sous groupe.
- Identifier les causes : causes du stress négatif
- À quoi sert le stress ?
- Identifier ses stresseurs
- Comprendre l’interaction entre « Stresseurs et amplificateurs personnels » : les valeurs
- Identifier les effets du stress : conséquences sur soi et sur les autres
- Agir pour réguler son stress
- Reconnaître les moteurs internes qui freinen
-
Les phénomènes d’escalade
- Agir plutôt que réagir dans la relation
- Échanges sur la prise de recul, exercices de ressourcement.
- Trouver des issues positives : échange d’expériences du groupe « une situation où je n’ai pas trouvé d’issue positive »
- Investir ses espaces libres pour réguler ses tensions internes
-
Se ressourcer : méthodes anti stress
- Adopter la « positive attitude » : prendre du recul
- Pratiquer la cohérence cardiaque
- Identifier ses émotions et les nommer
- Entrainement à la détente musculaire
- Pratiquer la visualisation pour mieux se détendre
Équipe pédagogique
L’assistance pédagogique et la coordination de nos formations sont assurées par notre équipe en amont, au démarrage, pendant et après la formation. Pour joindre l'équipe de coordination : laura@etoiles.academy - 07 67 58 30 22 | Eleana@etoiles.academy - 07 82 86 48 30 Pour joindre l'équipe pédagogique : julie@etoiles.academy - 07 67 53 85 89
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence
- Evaluation diagnostique d'entrée en formation
- Evaluations au cours de la formation (quiz, travaux individuels et en groupe; mises en situation et jeux de rôles)
- Evaluation sommative en fin de session
- Evaluation de satisfaction à l'issue de la formation
- Certificat de réalisation de l’action de formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Salle de formation équipée (lumière du jour, vidéo projecteur, tableau blanc, paper board, wifi) et accessible aux personnes en situation de handicap
- Supports de formation projetés
- Exposés, jeux de rôles, étude de cas pratiques
- Quiz interactifs
- Mise à disposition en ligne des supports pédagogiques à la suite de la formation
- Si la formation se déroule en présentiel dans l’entreprise, l’employeur s’engage à mettre à disposition de ses salariés tous les moyens nécessaires pour garantir les meilleures conditions de suivi de la formation : une salle à la lumière du jour, équipée d’un vidéo-projecteur, d’enceintes, d’un paperboard ou d’un tableau blanc et accès internet.
- Dans le cadre de formation distanciel (type classe virtuelle), les stagiaires devront disposer d’un ordinateur par personne équipé d’un micro, d'une caméra fonctionnels et d’un accès internet. Les formations à distance sont réalisées avec un outil de visio-conférence de type Zoom, Teams ou Google Meet. La caméra est obligatoire. Merci d'informer l'équipe pédagogique si toutefois, les apprenants seraient plus de 2 par ordinateur.
Qualité et satisfaction
Taux de satisfaction des apprenants
9,0/10
(111 avis)
Accessibilité
Nos locaux sont accessibles aux personnes à mobilité réduite. Afin de nous faire part d’un besoin d’adaptation en amont de la formation, vous pouvez envoyer votre demande à Eric Peyrard, Référent Handicap à l’adresse : eric@etoiles.academy.
Prochaines dates
- GESTION DU STRESS - 12/05/2025 au 12/05/2025 - distance
- GESTION DU STRESS - 21/05/2025 au 21/05/2025 - ETOILES ACADEMY
- GESTION DU STRESS - ALBORAN PARIS - 03/06/2025 au 03/06/2025 - Étoiles Academy - Grande Ourse
- GESTION DU STRESS - 18/06/2025 au 18/06/2025 - distance
- GESTION DU STRESS - 27/06/2025 au 27/06/2025 - distance
- GESTION DU STRESS - 25/07/2025 au 25/07/2025 - Étoiles Academy - Grande Ourse
- GESTION DU STRESS - 29/08/2025 au 29/08/2025 - distance
- GESTION DU STRESS - 10/09/2025 au 10/09/2025 - Étoiles Academy - Grande Ourse