GESTION DU STRESS

Formation créée le 17/02/2025.
Version du programme : 2
Taux de satisfaction des apprenants
9,0/10 (119 avis)

Prochaine date

29/08/2025

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

7 heures (1 jour)

Accessibilité

Oui
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GESTION DU STRESS


Objectifs de la formation

  • Identifier les mécanismes du stress pour mieux le gérer
  • Prendre conscience de l'impact du stress sur son équilibre vie privée/professionnelle
  • Développer ses capacités à s'exprimer et s'affirmer dans les situations stressantes
  • Maîtriser les techniques pour gérer son stress : prendre du recul pour aborder les situations autrement en se relaxant

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tous salariés
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Les mécanismes du stress négatif et y faire face
  • Définir le stress : travail en sous groupe.
  • Identifier les causes : causes du stress négatif
  • À quoi sert le stress ?
  • Identifier ses stresseurs
  • Comprendre l’interaction entre « Stresseurs et amplificateurs personnels » : les valeurs
  • Identifier les effets du stress : conséquences sur soi et sur les autres
  • Agir pour réguler son stress
  • Reconnaître les moteurs internes qui freinen
Les phénomènes d’escalade
  • Agir plutôt que réagir dans la relation
  • Échanges sur la prise de recul, exercices de ressourcement.
  • Trouver des issues positives : échange d’expériences du groupe « une situation où je n’ai pas trouvé d’issue positive »
  • Investir ses espaces libres pour réguler ses tensions internes
Se ressourcer : méthodes anti stress
  • Adopter la « positive attitude » : prendre du recul
  • Pratiquer la cohérence cardiaque
  • Identifier ses émotions et les nommer
  • Entrainement à la détente musculaire
  • Pratiquer la visualisation pour mieux se détendre

Équipe pédagogique

L’assistance pédagogique et la coordination de nos formations sont assurées par notre équipe en amont, au démarrage, pendant et après la formation. Pour joindre l'équipe de coordination : laura@etoiles.academy - 07 67 58 30 22 | Eleana@etoiles.academy - 07 82 86 48 30 Pour joindre l'équipe pédagogique : julie@etoiles.academy - 07 67 53 85 89

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles de présence
  • Evaluation diagnostique d'entrée en formation
  • Evaluations au cours de la formation (quiz, travaux individuels et en groupe; mises en situation et jeux de rôles)
  • Evaluation sommative en fin de session
  • Evaluation de satisfaction à l'issue de la formation
  • Certificat de réalisation de l’action de formation

Ressources techniques et pédagogiques

  • Salle de formation équipée (lumière du jour, vidéo projecteur, tableau blanc, paper board, wifi) et accessible aux personnes en situation de handicap
  • Supports de formation projetés
  • Exposés, jeux de rôles, étude de cas pratiques
  • Quiz interactifs
  • Mise à disposition en ligne des supports pédagogiques à la suite de la formation
  • Si la formation se déroule en présentiel dans l’entreprise, l’employeur s’engage à mettre à disposition de ses salariés tous les moyens nécessaires pour garantir les meilleures conditions de suivi de la formation : une salle à la lumière du jour, équipée d’un vidéo-projecteur, d’enceintes, d’un paperboard ou d’un tableau blanc et accès internet.
  • Dans le cadre de formation distanciel (type classe virtuelle), les stagiaires devront disposer d’un ordinateur par personne équipé d’un micro, d'une caméra fonctionnels et d’un accès internet. Les formations à distance sont réalisées avec un outil de visio-conférence de type Zoom, Teams ou Google Meet. La caméra est obligatoire. Merci d'informer l'équipe pédagogique si toutefois, les apprenants seraient plus de 2 par ordinateur.

Qualité et satisfaction

Taux de satisfaction des apprenants
9,0/10 (119 avis)

Accessibilité

Nos locaux sont accessibles aux personnes à mobilité réduite. Afin de nous faire part d’un besoin d’adaptation en amont de la formation, vous pouvez envoyer votre demande à Eric Peyrard, Référent Handicap à l’adresse : eric@etoiles.academy.

Prochaines dates

GESTION DU STRESS
le 29/08/2025 distance
GESTION DU STRESS
le 10/09/2025 Paris
GESTION DU STRESS
le 19/09/2025 distance
GESTION DU STRESS
le 08/10/2025 Paris
GESTION DU STRESS
le 14/11/2025 distance
GESTION DU STRESS
le 03/12/2025 Paris